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鱼油有助提高人体记忆力

研究人员称,出现记忆问题老年人可以利用鱼油补充剂提高他们的智力。对自己的过往出现轻度记忆缺失,也就是所谓的情景记忆出现异常的健康成年人,在经过6个月的治疗后,症状出现了改善。新概述说,ω-3脂肪酸DHA有利于改善大多数人的记忆力问题,特别是当他们正在应对身体或精神上的压力时。北京军海癫痫病医院

科学家说,一些研究调查看DHA补充剂和它们对记忆的影响。

“当人们因为年龄增长出现一些轻度认知障碍、记忆问题或者当一个人接触某些慢性身体或精神压力时,服用DHA带来的好处似乎是最容易观察到的。”因为人体不能合成ω- 3脂肪酸,ω - 3脂肪酸的最佳饮食来源是油性鱼类。鳕鱼、黑线鳕以及鲽鱼等白色鱼类,虽然其中的必需脂肪酸含量低,却也是一个健康食品。

平均而言,英国人每周摄入90克左右的鱼油,而政府推荐水平为每周140克。她说:“有不同的研究表明,鱼油改善人们的工作表现以及非文字记忆,这意味着它可能可以有助推迟认知能力开始下降的时间,并且补充DHA可以提高学习和记忆功能。 “三分之二的英国人从不吃油性鱼类,他们的饮食没有ω- 3,而ω- 3补充剂则是一个不错的选择。我们都知道,饮食中ω- 3脂肪酸含量最少的人,他们的认知能力下降得最快。”

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