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养老 | 干扰老人睡眠的或许是它!赶紧对照自查

  彻底忘记时间 尽量放松身心北京军海癫痫病医院

  美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共健康医学系客座教授 闫 爽

  不少人喜欢在卧室放个钟表,方便看时间,但它却可能成为干扰老人睡眠的罪魁。

  心理暗示性失眠。由于卧室里放了钟表,很多老人一躺到床上就开始下意识地把注意力集中到钟表上。比如刚眯一会儿,就睁开眼睛看看几点了;半夜醒来也要开灯看时间,并计算自己睡了多久,又赶快强迫入睡;刻意去听钟表声,在床上辗转反侧。这时,老人已经出现焦虑情绪:手足及腋下多汗、口渴、多尿。老人过度关注时间,转移了对睡眠的注意力,导致焦虑、失眠加重。

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