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保卫“菊花”,看看这份24小时防痔指南

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  世界上有一种疾病,让很多人饱受着折磨,它发病率极高,严重时会令人痛不欲生;它容易引发多种疾病,比如导致贫血,甚至会掩盖直肠癌的症状;它是一种难言之隐,所以很多人尤其是女性,宁可忍耐,也不愿去医院就诊。它就是痔疮,最新的流调数字显示,痔疮的患病率为49.14%,也就是说100个人中会有近一半患有此病。

  痔疮是人类独有的疾病,动物界是没有的。很多年以前,人类的祖先选择了直立行走,使上肢得以解放,极大地扩展了脑容量,但副作用是,由于人类直立行走后,直肠静脉进化没有跟上,没有形成像四肢静脉那样的静脉瓣(血液回流时静脉瓣关闭,可以减少血液反流),导致直肠静脉血液回流时受重力影响,造成反流,引起血液淤积,使静脉血管扩张形成静脉曲张团,从而形成痔疮。动物是四肢着地,受地心引力压力小,就不会得上痔疮。北京军海癫痫病医院

  临床上,经常有患者会问,“三种痔疮,哪种更危险”?其实,并非哪一种痔疮更危险,每种痔疮发展到最后阶段都会很严重。比如内痔,出血严重时,会导致失血性贫血,严重会造成晕厥、休克。外痔如果出现血栓或炎性水肿,主要以疼痛为主,应该及时就医。否则情况加重,会造成组织坏死。混合痔如果不及时手术,也是极其凶险的,会造成感染、坏死,甚至引发全身性感染,出现危急重症。

  根据严重程度,痔疮可以分四期:第一期,出鲜血为主,不脱出,轻微隆起;第二期,痔核脱出,但能自行还纳,大小像花生或者核桃;第三期,脱出不能还纳,需以手送回,痔疮有单核脱出,也有环状脱出的,单核就是一个痔核出来;环状就像一圈小西红柿一样,痔核围成一圈,掉出来;第四期,混合痔嵌顿,痔疮脱出不能还纳,出现血栓和炎性水肿,严重影响生活。

  很多人得痔疮和如厕时间长关系密切。排便时玩手机,看报纸等,会造成注意力分散,使排便时间延长,腹压增加,静脉回流受阻,肛门局部充血水肿,容易引起静脉曲张,形成痔核。有便秘习惯的人也容易生痔疮。所以我们主张,上厕所排便时间不要超过5分钟。另外,久坐不动、辛辣饮食、饮酒等也会让直肠黏膜长时间处于充血状态,导致痔疮发生。

  因为难以启齿,很多人患上痔疮后,不去医院就诊,容易酿成严重的后果。曾有一个病人,早期出血时,就一直认为是痔疮出血,拖延了很久才来治疗,后来竟然查出是低位直肠癌晚期,如果能早点发现是直肠癌,及时治疗,可以将对身体的伤害降到最低。

  因此,大便出血要仔细鉴别。痔疮出血的特点是,便血颜色鲜红,大多和之前吃辛辣食物有关,没有大便习惯性改变。如果是肠癌,便血颜色暗红,没有大量食用辛辣食物;大便习惯有改变,次数增多,体重下降,饮食减少,睡眠不好等。▲

  24小时防痔指南

  日常生活中有些防痔、防复发的小窍门,很多人都忽视了。送你一份24小时“防痔”指南,远离痔疮烦恼。

  6:30起床后一杯清水。水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以,不仅起床后应该喝一杯清水,每天也要保证充足的水分摄入。然后,揉揉肚子,顺时针按摩小腹,5分钟左右,促进肠道蠕动,帮助排便。

  7:00蹲马桶,别超过5分钟。起床后,我们的大脑会发布“起立反射”信号,这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外,蹲马桶的时候不要玩手机,不要看报纸,时间不要超过5分钟。

  10:00奖励自己一个水果。多吃富含纤维的食物有助于预防便秘,苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

  12:00蔬菜配粗粮,一天都顺畅。蔬菜中也有很多富含纤维素,比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食,少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

  15:00稍事运动有帮助。长时间坐着不动、站立或蹲着,都是患上痔疮的主要原因。提醒大家,不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下,3~5分钟就行。

  18:00回家途中,悄悄做提肛操。不论是挤地铁还是坐公交,你都可以利用零星时间做做提肛动作:有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50~100次,建议每日做2~3遍效果最佳。

  19:00晚饭不喝酒,少辛辣。辛辣刺激性的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些,最好不要饮酒。

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