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肾虚的表现有哪些?女人肾虚吃什么食物? 肾虚吃什么让你"肾"

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可以补肾的水果:

一、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

四、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

可以补肾的中药

1.山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

4.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

补肾推荐

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

以上就是肾虚吃什么,男性如果有肾虚的情况就一点要及时的调理哦。

本站导读:肾虚的女性老得快,女人肾虚吃什么食物好?别急,小编为你慢慢道来。……

女性患了肾虚,身体各方面机能很容易老化,因此,肾虚患者应在饮食这方面稍加留意,吃对了,肾虚自然就好了,那么整个人就会精神百倍、活力四射,犹如年轻人。

女性肾虚有哪些典型的症状?

1.老想上厕所,这下去了,过会又想再上一趟,但是每次的量也不多。

2.爱掉头发,经常护发但头发毫无光泽,容易断裂。

3.经常带着黑眼圈示人,脸色也不怎么好,一副老是睡不够的样子。

4.畏寒怕冷,且很容易就拉肚子,老觉得办公室空调太大,要穿外套保暖。

5.无故长胖,管得住嘴巴,迈得开双腿,但就是瘦不下来,反而还增胖。

6.失眠多梦,早早上床,却迟迟都不能入睡,且夜里睡着容易做梦,一晚上作好几个梦。

女人肾虚吃什么?

1.菠菜,帮助女性抗衰老,且对补血有很好的作用。

2.干瑶柱,能够滋阴补肾,肾虚女性可买来煮粥或煲汤。

3.栗子,能健脾胃,宜肾虚腰痛者食用。

4.枸杞,能益精明目、补肾养肝,可搭配桂圆泡水饮用。

5.何首乌,用于煲汤,补肾补肝、还原头发乌黑亮丽有重要功效。

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