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常跷“二郎腿”小心诱发这6大严重疾病!

很多人坐着时会不由自主地跷起二郎腿,看起来悠然自得且舒适,殊不知舒适的背后会是身体承受着不同程度损伤,接下来看一看常常跷二郎腿会对身体带来哪些危害。北京军海癫痫病医院

1、引起腿部静脉曲张

跷二郎腿时两腿相互交叠可妨碍腿部血液循环,易引起腿部静脉曲张,甚至导致腿部血液循环不畅、静脉炎或溃疡等。也有一部分人因为腓总神经受压缺血,使得运动和感觉功能受损,导致下肢麻木和酸痛。

2、影响男性生殖健康

经常坐着跷二郎腿时,前列腺会阴部受到压力,局部血液循环不畅,易引起微循环障碍,大量毒素堆积,影响细胞功能,甚至导致前列腺痛。生精细胞只有在35~36℃之间才能生存,跷二郎腿时两腿紧紧夹着,会升高局部温度,影响男性生殖能力。

3、诱发妇科炎症

女性跷二郎腿时也会升高局部温度,使得会阴部处于高温潮湿环境,正适合病原菌繁殖,易引起阴道炎或外阴炎。若病原体经过生殖道上行感染且扩散,会影响整个盆腔健康。

4、诱发心脑血管疾病

跷二郎腿时会导致血液上行不畅,回流心脏和大脑的血液有所减少,使得大脑和心脏处于缺血状态,易引起心脏病和高血压。

5、伤害脊柱

经常跷二郎腿会造成颈椎和腰椎压力分布不均,使得脊柱变形,甚至导致腰椎间盘突出,最终形成慢性腰背部疼痛。另外跷二郎腿的习惯会让人体力量侧压在脊椎上,脊椎长期弯曲容易劳损,严重的话可诱发强直性脊柱炎。

6、引起关节炎

一般骨关节炎年老后才会出现,但如果年轻时经常跷二郎腿,会增加膝关节内部结构压力,使得软骨得不到充足营养供应,增加其磨损,会让人提前出现退行性关节炎。

如何预防双腿变形?

1、端正好走姿

掌握走路的正确姿势,走路时抬头挺胸收腹,把重心集中在腿部内侧,脚尖稍微往外,需注意均匀跨步,久而久之能纠正跷二郎腿所引起的腿型问题。

2、端正好坐姿

坐下时夹紧双膝盖,在双膝盖之间放一支笔且夹紧,保持此姿势时间越长越好,每天做3~4次。一般坚持两个月左右就能纠正跷二郎腿的坏习惯,同时也能紧致大腿内侧赘肉。

温馨提示

偶尔跷跷二郎腿并不会有太大的伤害,能放松身心且舒缓压力,但跷二郎腿的时间不能超过15分钟。最好是两个腿轮换着跷,能避免出现静脉血栓。跷二郎腿时两腿夹的不能太紧,当感觉大腿内侧有汗液渗出时,需站起来活动10分钟,帮助散热。经常跷二郎腿的人可以踮着脚尖走路,双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松重复做20~30次,能减轻腿部压力。平时可以做一做抬腿动作,平躺在床上,双脚脚尖并拢,双手自然放在身体两侧来保持身体平衡,双腿抬起,跟地面垂直,保持15秒钟,然后再缓慢放下,每天坚持做15分钟能纠正腿型,促进腿部气血畅通而且可消除水肿。

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