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女性做什么运动健脑 适合女生健脑的运动有哪些

  运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。下面推荐几款日常便利的健脑运动,当你感觉累了的时候,就做做健脑运动,这也是一种休息。下面就一起来看看最适合女性健脑的六类运动。北京军海癫痫病医院

女性做什么运动健脑

  1、手指运动

  医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。

  2、乒乓球

  科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

  3、节欲健脑法

  中医认为,肾主骨生髓,大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者,就是这个原因。当然,对中老年来说性活动不可缺少,只是要掌握好“度”。

  4、拉耳健脑法

  用左手绕过头顶,抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。

5、拍臂健脑法

  用左手轻拍右臂,直到肩膀处,再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。

  6、骑自行车

  骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气。所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维清晰。

相信大家看完上文的介绍后,对女性做什么运动健脑已经有了更多的了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。

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