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宝宝如何吃香蕉 吃未成熟的香蕉反而导致便秘

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  外表有黑斑的香蕉有助缓解便秘

  那么,香蕉什么时候吃对于消化排泄更好呢不是所有香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

  此外,不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纤维多的食物越有助于缓解便秘。如果过量增加摄入,会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘,还会影响其他营养素如钙的吸收。

  所以香蕉要与其他食物一起吃,或作为上、下午的加餐给宝宝吃,不过一天不要超过2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈现青绿色,果肉较硬,吃起来涩而无味,口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,会造成或者加重便秘。

  在上面的文章里面我们介绍了什么是香蕉,我们知道香蕉含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素,香蕉不但适合成年人食用,而且宝宝也是可以吃香蕉的。

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