您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

哪种颜色水果抗衰老 4大黑色食物还你年轻 女性生理期饮酒危害大 最易导致肝脏损伤

【--水果】北京军海癫痫病医院

在生理期期间,女性因为生理原因,处于一种出血的状态,这时如果饮酒,会促进血液循环流动,间接起到活血的作用。一些女性在经期喝酒后,出现了经期延长以及月经量增多的情况。

肝病专家表示,女性生理期醉酒,更容易诱发肝脏损伤。因为女性经期醉酒,是所有醉酒中最坏的一种情况。同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝脏损伤或酒精中毒的几率将比男性多一半。女性喝酒过量引起痛经、卵巢萎缩、月经不规则及不育症等。月经时不能喝酒,比平时更容易酒精中毒。

女性体内参与酒精代谢的酶较少,所以分解乙醛的能力较弱。再加上在经期内女性容易有“经前期紧张综合症”,出现紧张、烦躁等情绪,受女性荷尔蒙分泌的影响,酒精分解酶的分泌量会减少,因此,分解酒精的速度降低,结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。

这些对身体有害的“酸性物质”,导致肝脏要不断地制造代谢酶,从而加重肝脏负担,严重时还会损伤肝功能,造成肝脏损伤。为了避免肝脏损伤,女性在经期可以适当喝一点红酒,或者喝一两杯啤酒,但是一定要把握好度。在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多,这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度,下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期,喝葡萄酒1-2杯是合适的量,不能再多。

我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果,而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质,而具有很强的抗氧化能力。营养学家说,黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。

相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增强人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面,为大家介绍几种常见的黑色水果。

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

营养学家指出:水果都有一个规律,即颜色越深,营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好连皮一起吃。

© http://jkcp.rpjwd.com  立冬养生网    版权所有