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春燥吃什么水果去火_春季吃什么水果养生

春燥吃什么水果去火北京军海癫痫病医院

一到春季,很多人经常会因为春燥而出现一些上火的情况,比如口腔溃疡、痤疮、痘痘等等。随着春季大量水果的上市,我们不妨吃一些去火的水果,这些水果通常都具有去火祛痘的功效。那么常见的有哪些水果去火呢?

一个火字千变万化,不是吃个瓜果就能包治百火,这里面有讲究。去火最好吃香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

西瓜是败火的宠物西瓜是败火的宠物,素有吃上两块瓜,药物不用抓的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

蔬果给人体提供的营养包括以下几项:

※ 1 提供维生素C

※ 2 提供类胡萝卜素,就番茄而言,主要是番茄红素

※ 3 提供多酚类保健成分,主要是类黄酮

※ 4 提供钾

※ 5 提供膳食纤维 多吃荔枝易上火再以荔枝为例,妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝,反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状,严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。

春季的饮食最好是能少吃一些辛辣刺激的食物,这样不利于人体阳气的生发,如果吃了这些辛辣食物的话,最好是马上吃一些清热去火的水果,这样可以预防春燥。

延伸阅读

夏季由于炎热的天气,很容易让人上火。而且身体的不舒服导致心理不舒服,也是一个矛盾频发的季节,这个时候也就很需要一个可以清热去火的食物,让我们从胃到心都可以冷静下来。水果是去火的首选,好吃多汁,而且可以直接吃,也可以榨汁,还可以做成沙拉,是夏季良品。

1草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。  

2、火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。  

3、西瓜性凉,云南癫痫病治疗医院吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

5、番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

除了这些,还可以吃黄瓜,黄瓜虽然是蔬菜,但是和番茄一样,是可以作为水果来吃的。而且黄瓜生吃,感觉会比做菜吃更加清爽,而且由于富含的维生素保存的最为完整,所以也是最健康的吃法,对于去火来说是一个非常不错的选择。

秋季天气干燥,容易上火,日常可以选择多吃些水果来降火。火气大,多是因为身体缺乏维生素造成的,各种各样的水果是摄取维生素的重要来源。水果富含膳食纤维,可以改善肠胃功能,此外,水果还含有大量水分,可以为身体补充水分。那么,到底吃什么水果最去火呢?

1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

4、芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。

5、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

水果虽好,但是也不能多吃,因为很多水果都含有大量的糖分,吃多了,会导致身体囤积过多的糖分,导致肥胖等问题。因此,日常羊角癫能治好吗?生活中,可以多吃一些蔬菜来代替水果,很多蔬菜也富含大量膳食纤维,有助于改善肠胃功能。

现代人工作压力大,饮食习惯不健康,还经常熬夜,容易导致上火。最常见的上火症状就是便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等,如果您已经出现上述症状,那么说明您已经上火了。上火可大可小,身体上的小不适常常会影响到日常的情绪,进而影响工作学习,因此琴晚不能忽视。那么,下面就来讲一下,日常生活中吃些什么水果蔬菜能降火。

什么是“火”呢?按中医的说法“火”乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化,不是吃个瓜果就能包治“百火”,这里面有讲究。

一、水果

柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。

鲜莲子:生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

柿霜:性凉,味甘,清上焦心肺热,对口舌生疮的宝宝有治疗作用。

二、蔬菜

白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

除了饮食方面有多加注意,还应当注意要保持良好的生活作息习惯,早睡早起,不要经常熬夜。此外,还可以养成经常运动的习惯,增强体质。日常烹饪应当以清淡为主,少油少调味,多吃粗粮,有利于肠胃健康。

   现在很多女性都想拥有一张美丽的容颜和一副苗条性感的身材。但是因为生活水平的提高,很多女性不都不注意节制饮食,喜欢吃一些零食而且不注意运动,从而越来越多的女性都会有肥胖的困扰。很多女性改不了吃零食的习惯,可以把零食替换成水果,吃水果来减肥,那么女性吃什么水果减肥去火呢?

   1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐看癫痫哪里好同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

5、柠檬醋

一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

6、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

   

   看了我上面对女性吃什么水果减肥的介绍,大家一定要管住自己吃零食的心,逐渐把吃零食改为吃水果,水果不但癫痫病大发作的用药可以减肥还有丰富的营养,吃水果减肥何乐而不为呢?同时女性想减肥一定要改变自己的生活习惯,拒绝懒惰。

  冬天天气干燥,人的身体如果是比较虚弱的话,很容易会有生病的情况发生。在冬天保健养生的时候,多吃一些水果是非常有好处的。能让身体干燥的情况得到很好的缓解,是一种很好的保健养生的方法,很多人都非常适合这样保健养生。那么冬季吃什么水果好呢?下面我们就来详细的说一下。

  1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

   3、黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  冬天的时候因为很冷,所以很多人多喜欢吃一些燥热的食物,在吃完这些燥热的时候后,多补充一些水果是能很好的让体内燥热的情况得到缓解。这样对于保健养生来说是非常有好处的。但是吃水果也不要过量,否则的话是会对身体有一些伤害的。

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