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黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，生姜洗干净，打碎。向锅中加入大约1000毫升水，放在火上，加入米饭和生姜，用大火煮沸，然后慢慢煮到米饭腐烂，然后加入黄瓜片，然后煮到汤变稠，再加入盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、宝宝3周男宝老上来抽疯怎么回事蛋白质、磷、铁等营养素。

经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

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