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吃这些食物会让你老得快 中医常识

时间:2021-11-22 来源:立冬养生网 点击:686次


本文导读:饮食,饮食要注意哪些呢?吃哪些食物会老得快呢?下面就来了解一下会让你老得快的食物。

动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教宜昌癫痫病医院有哪些授建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。

另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食癫痫药物治疗有什么原则终日更有利于延缓衰老。

2.常吃加工食品、冷冻食品

这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影安徽专治儿童癫痫病医院响。

3.爱吃油炸食品

油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。

4.饮食内容一成不变

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经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率, 最好一天吃够32种食物, 王铭富表示,最少也要吃够20种,切忌偏食。

(责任编辑:王清惠)


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