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糙米能和小米一块熬粥吗,糙米小米粥怎么做好吃

时间:2021-12-25 来源:立冬养生网 点击:686次


糙米能和小米一块熬粥。

糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素,具有一定润肠通便、提高人体免疫力的作用,小米则含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物,具有一定清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用,这两者之间的营养成儿童癫痫能治好分与功效之间并没有相克的地方,因此糙米和小米是可以一块熬粥的。

材料:糙米、小米、冰糖、盐。

做法:

1、糙米洗净,小米洗净,用清水浸泡20分钟左右。

2、然后加适量水进电饭锅中把小米和糙米下锅煮30癫痫病怎么治疗?分钟。

3、再把冰糖放进去一起煮,注意煮的时候要随时搅拌,以免粘锅。

4、煮到米烂,加适量盐调味即可食用。

不建议天天吃。

糙米小米粥的营养价值比较高,适量食用有助于人体健康,但是由于糙米小米粥中含有固原癫痫医院怎么样大量的膳食纤维素,而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢掉的分解酶,天天估量使用容易导致膳食纤维素过量堆积于人体,从而加重人体胃肠道负担,从而对人体健康造成一定威胁,所以一般不建议天天吃糙米小米粥。

200-300ml左右最好。

糙米小米粥虽然山西省癫痫病医院营养丰富,但是一天也不能食用过多,因为小米性凉,过量食用可能会加重人体体内寒气,从而刺激到人体胃肠道,不利于人体健康,其次,糙米小米粥含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维素,过量食用会加重人体胃肠道负担,容易导致消化不良,因此一般建议一天食用200-300ml的糙米小米粥即可。


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