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盐有碘好还是无碘好,碘盐吃多了会得甲亢吗

时间:2021-12-25 来源:立冬养生网 点击:686次


根据个人情况决定。

2018年5月15日,国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例(征求意见稿)》,条例强调因地制宜、科学补碘,如:

1、在碘缺乏地区销售的食盐,应当为加碘食盐。

2、而在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐,应当为未加碘食盐。

3、因患疾病等情况,在医师指导下,认为不宜食用加碘食盐的,可以选择未加碘食盐。

4、健康成人在不经常食用富含碘的食物的情况请问看癫痫病在哪个医院好点下,建议食用含碘盐。

因此并非人人都需要食用加碘盐,选择有碘的盐好还是无碘好,要根据自身情况来决定。

想知道自己是否缺碘,可以通过尿碘检查以及日常膳食情况由医师来综合判断,如发现身体缺碘,一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘,而且根据我国居民膳食营养素参考摄入量,成人每日碘适宜摄入量为120微克,我国目前食盐加碘标准为20-30毫克/千克左右,按每人每天吃6克碘盐计算,一天可获得约120-180微克的碘,完全可以满足正常成年人的生理需要。

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加碘盐吃多是有可能得甲亢的。

临床上甲亢患者表现为:心慌、心动过速、易出汗、食量过多、消瘦、情绪易激动、失眠。甲亢有时还会引起眼部改变,如眼球突出、怕光、充血、角膜溃烂等,甚至失明,其患病率与碘摄入量明显相关,尤其是碘摄入过多,进食太多的海鲜及海带、海藻等物质,同时也有遗传背景的人诱发甲亢的概率更高,因此日常食用碘盐不可过量,同时不要刻意的每天吃大量的含碘食物。

未加碘的海盐里面也含有碘,但碘的含量一般很低。

海水中的碘河南治癫痫病比较好的医院在哪主要是以碘酸盐和碘化物形式存在,含量也就在每升40微克左右,这些碘在海盐结晶时不会随盐一起结晶出来,而是留在卤水中,因此自然海盐中残留的碘只是吸附上的一些,几乎可以忽略不计,因此在碘缺乏地区、偏远山区,不适合应用这种未加碘的含碘盐,在沿海城市可以进食未加碘的海盐。

根据不同情况选择合适的盐食用最为健康,如:

1、长期钠元素摄入过量,会进一步增加人体血液渗透压的升高,从而导致高血压,因此家里有高血压病人的家庭,还有老年人尽量选择低钠盐食用。

<要治好癫痫病需要花多少钱p> 2、碘元素对婴幼儿的生长发育,智力发育有非常重要的作,如缺乏就会导致智力低下、侏儒症等,因此孕妇适宜吃加碘盐。

3、家里有患上甲状腺肿大疾病的朋友,尽量要选择无碘食盐。

4、海边生活的人,或者经常食用海产品的人,可以适当选择无碘盐。

无论是哪种品种的食盐,根本上来讲营养价值并无区分,也就是说盐的营养质量,和它的价格几乎无关,最为健康的盐要根据自身身体需求来定,因此理性选盐、吃盐,少吃盐才是正确的做法。


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