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白领女性冬季吃什么最养颜_冬季白领女性养生

白领女性冬季吃什么最养颜北京军海癫痫病医院

白领丽人,现代美眉,由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥,每日饮用,即可解此烦恼。火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉、润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的开路剂之用。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜):

玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为活维生素丸。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好一日吃三枣,终身不显老。

仙人粥(防老去皱):

制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮12沸即成。早晚空腹食用,710天为一疗程,隔5天后再食用。

龙眼枸杞

龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成玉灵膏,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足,易颜色、变白令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味,还知一勺可延龄。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

莲子龙眼汤(补血润肤,美白养颜):

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

胡桃芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

核桃芝麻牛奶:(补脑益智滋润肌肤)

黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。 癫痫可怕吗

南瓜子花生猪皮

女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤、乳房、形体的健美。最新科学研究发现,在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能补中益气,由此看来确非虚言。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。

是女人都不想一马平川,拥有太平公主这个难堪的称号,胸部平坦很重要的原因,就是体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时不妨以花生猪手煲汤一试,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油、以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给太平公主们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

冬季气候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油,失于滋润,出现干燥、皱纹,甚至发生皲裂。滋润皮肤是女性的首要任务,最佳的选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能和血脉、润肌肤,科学研究发现:猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2,长久食用完全不必担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶,阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成,营养成分与猪皮相似,是一味女性使用频率最高,且具有滋阴补血、养颜护肤的天然保健药物。

南乳花生猪手煲:(隆胸丰乳)

猪手(猪蹄)1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫、洗净切块,花生仁洗净,同放入煲中,再将酒、水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可

鸽肉羊肉海参淡菜

许多女性,由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身的血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢手脚不温。医学上称之为女性冷感症,在冬季尤甚,此类人员可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉内含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它尚有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称人参补气、羊肉补形,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名,人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜内丰富的必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用

海参羊肉淡菜汤:(暖肾补精补虚益劳)

海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙,羊肉洗净,用热水氽过后切片,海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉黑龙江省癫痫病医院哪几家酥汤浓,即可食用。

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女性在白领中的比例占有不少,现如今工作中的女性朋友们压力大皮肤问题也比较严重并且没有时间照顾好自己的饮食,有时候还会因为工作压力睡不着觉,在这里建议女性朋友们多喝酸奶保健康,不仅可以起到美容养颜助消化的作用,对于压力大引起的精神衰弱有着很好的缓解作用!


酸奶可以缓解女性白领精神衰弱的问题

这是因为在酸奶中含有不少的酪氨酸,这种物质对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小也更容易被人体吸收!并且酸奶不仅可以晚上喝还可以在下午喝帮助治疗精神衰弱的问题!


坚持喝酸奶有助于帮助女性白领减肥

不少女性白领因为长期坐着的原因肠道内积聚了大量的毒素由此因为肥胖等问题,而酸奶含有大量的活性乳酸菌,对促进肠胃功能蠕动,调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感,所以很多减肥的朋友也经常拿酸奶来当做代餐以此来减少热量的摄入!


女性白领坚持喝酸奶可以减少毛孔粗大皮肤粗糙等问题

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以上就是我们为您介绍的女性白领喝酸奶的好处,当然女性朋友喝酸奶还不止这些好处还可以增强人体的免疫力,治疗我们的亚健康状态提高身体的抗病能力,当然女性白领不是喝一杯两杯酸奶就可以达到这么好的效果还得坚持长期的喝酸奶哦!


冬季对女性来说,由于寒冷的冬季,人们的皮肤很容易遭受气温低、大风吹等导致皮肤粗糙。所以,在冬季的时候,女性一定要注意保养皮肤,那么冬季喝什么粥最好?冬季女性补血养颜身体喝哪些粥最好呢?我们一起来了解一下。


女性冬季补血养颜喝什么粥好

女性在冬季是非常容易患有贫血的,每天都可以吃一些可以补血的食物,尤其在月经后补血很关键。女性经常性的补血,建议选择补血食物进行补血,在补血食物中,补血粥是一个很不错的选择,粥易于消化吸收,女性经常吃还能减肥。适合女性补血养颜的食物是非常多的,我们可以选择一些用来煮粥。

红枣:红枣是非常适合女性冬季的时候煮粥的,可以帮助女性很好的补血养颜,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

黑米:黑米也是非常适合女性用来煮粥的,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

补血食谱一:花生红枣粥

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

功效:花生红枣粥可以帮助女性冬季煮粥,有很好的补血功效。糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养小孩癫疯病轻微症状能治好吗元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。


补血食谱二:奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量。

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效:奶黄香粥可以帮助女性养血补虚、美容养颜,奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

补血食谱三:黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量。

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

功效:黑糯米粥有非常好的滋补美容的功效,是女性冬季补血的饮品之一,黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

补血食谱四:七锦糯米粥

材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。

功效:七锦糯米粥可以帮助女性补气血、滋补养颜。七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。


以上我们为大家介绍了冬季的时候可以帮助补充气血、滋补养颜的一些粥。冬季女性多喝点补充气血的粥,是非常好的。因为冬季女性很容易出现皮肤粗糙、脾胃虚寒的情况,喝点粥有很好的滋补功效,对女性来说有很好的美容养颜功效。花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥、七锦糯米粥都是最适合女性滋补养颜的粥。


健康又美丽是每一个女性都渴望的,其实女性不仅要脸蛋美,身体也要健康美。身体健康是美丽的前提,让我们身体很棒的时候,我们的脸色看起来非常的红润有光泽,但是生病的话,就会看起来很苍老。那么女人吃哪些食物可以既养生又美颜呢?下面小编就为大家推荐一些吧。

酸奶:润肠补钙

酸奶可以帮僵人体改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素,可以预防骨质疏松。酸奶的功效非常的多,女性喝酸奶是预防妇科病很好的方法,平时喝一些酸奶可以更好的通便,排毒养颜,这样是可以起到美容的好处的。每周3-5次酸奶是最合适的,大家可以根据自己的体质来决定量。

红肉:补铁高手

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁是非常难被吸收的。肉类的食物在选择的时候最好是选择瘦肉,一些肥肉的脂肪和胆固醇含量比较高,会增快衰老的步伐,不利于女性食用。瘦肉里面的铁元素很丰富,也利于吸收。

红枣:抗氧化

红枣被誉为"活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用。女性平时吃红枣可以很好的防止身体的黑色素形成,还能起到抗氧化的作用,是延缓衰老最好的食物。平时经常吃枣子可以让你看起来更加的年轻,也可以很好的保护肌肤。 安徽癫痫病医院哪家好

上述就是小编为大家推荐的一些又养生又美颜的食物,这些食物大家平时吃的非常的多,不过大家不知道它们还能够美颜呢吧。这些食物都是排毒美颜很好的食物,可以让我们保持年轻。生活中还有很多养生的食物,大家平时可以多了解一些。

冬虫夏草是真菌类的虫草中药材,冬虫夏草不但适合男性,还是非常适合女性食用的。冬虫夏草对于女性来说,在冬季的时候服用,有补虚益气、养颜补血、滋补美白的好处。冬虫夏草可以泡酒喝,也可煮粥喝,对女性来说,如果在冬虫夏草里面加入西洋参和枸杞、大枣等一起食用,有非常好的美容养颜的功效。


冬虫夏草什么时候服用最好

冬季天气寒冷,寒风肆虐,女性如果不懂得保养自己的皮肤的话,就会在寒风下导致皮肤粗糙、干裂,甚至起皮或者冻伤。所以,女性在冬季的时候可以吃冬虫夏草帮助美容养颜。冬虫夏草对女性来说,在晚睡前或者晨起时候服用,是最佳的。早晨是一天当中生命力最旺盛的时候,而且胃肠已排空,对冬虫夏草有效成分的吸收与利用能力最强,而晚上临睡前,胃已排空,人即将进入安静与休息的状态,人生理机能的再调节与自我修复大多在该时间段完成,这个时间服用冬虫夏草,对其有效成分的吸收与利用能力也很强。

冬虫夏草怎么储存

冬虫夏草的保存是非常重要的,女性朋友经常购买一些回来滋补身体,那么就要注意适当保存冬虫夏草了。储存关键在于防潮、防蛀和防虫,把虫草放进密封的玻璃瓶,里面再放一些花椒或丹皮,然后放置在冰箱中;如果需要保存半年以上,在储存冬虫夏草的地方旁边还要摆放干燥剂,以更好地防潮。一旦发现冬虫夏草受潮,应立即拿到太阳下曝晒。如果发现冬虫夏草已经长虫了,可拿到炭火旁稍加烘焙,然后筛去虫屑。虫草越新鲜,其功效就越好。就一般的家庭保存条件来说,冬虫夏草的保存时间不宜超过2年。


女性冬季养颜补血吃冬虫夏草

虫草花胶炖乳鸽-----滋补养颜

【配方】冬虫夏草10克,乳鸽1只,花胶30克,(花胶又名鱼肚,是从鱼腹中取出鱼鳔,切开晒干后而成.)生姜1片。

【功效】虫草花胶炖乳鸽对女性来说,尤其适合在冬季的时候食用,有非常好的补益气血功效,用于病后体虚、头目眩晕,妇女带下等。

【制作】乳鸽去毛,洗净,冬虫夏草、生姜洗净,花胶浸发,切丝洗净,全部用料放炖入容器,加适量开水,少许酒,加盖,隔水炖3小时,调味供用。

虫草乌鸡汤-----益气养血

【原料】冬虫夏草5克,乌骨鸡1只、生晒参、淫羊藿、黄芪、天花粉各10克,香菇50克,枸杞、红枣、黄酒、葱、姜、盐、味精各适量。

【做法】生晒参、淫羊藿、黄芪、天花粉装入纱布袋,加水浸泡60分钟;香菇、冬虫夏草浸泡洗净。将乌鸡宰杀,去毛、内脏洗净。乌鸡入锅前先用开水烫几分钟,除膻味。把以上各味一起放人沙锅内,加入黄酒、葱、姜,用文火煲2小时,拣去药袋,加盐、味精调味即可。

功效:虫草乌鸡汤对女性来说,在冬季食用,可以改善天痕导致的面色暗滞。虫草乌鸡汤具有益气养血、温中散寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。


冬虫夏草对于女性来说,冬季的时候,吃一些冬虫夏草有助于预防风寒感冒、提高抵抗力。对于冬季气血虚弱的女性可以帮助补气养血、补中益气,冬虫夏草对于冬季面色暗淡的女性也是非常好的补血养颜的食物。虫草花胶炖乳鸽适合一些气血不足、头晕目眩、妇女带下人群食用。虫草乌鸡汤可以帮助女性改善面部肤色,补益气血。


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